#85

ABS are made in the kitchen.

O tak ! Receptura na płaski brzuch ? Brzuszki ?? 100 dziennie najlepiej??
W życiu !!!!!! Prędzej nabwisz się bólu kręgosłupa niż "dobrego brzucha" !
O albo głodówka? Nic nie jeść i opona na pewno spadnie? Taaaaa..  na pewno.. prędzej spowolnisz sobie metabolizm niż zgubisz sadełko.

Wiec jaka receptura? Zacznijmy od kuchni, to właśnie tu się wszystko zaczyna. Zastanów się dwa razy co trafia do Twojego żołądka - przecież to nie jest śmietnik więc dostarczaj mu wartościowe posiłki. To właśnie jedzenie jest bardzo ważnym elementem w drodze do "ogarniętego" brzucha. 

W skrócie: Wyeliminuj, słodycze (nie zapominaj o tym, że raz na jakiś czas jak sobie pozwolisz na czekoladę bądź inny "grzech" nic Ci się nie stanie, a wręcz psychicznie na pewno poczujesz się lepiej) i fast foody, ogranicz węglowodany proste (szczególnie gluten), słodzone napoje oraz produkty o wysokim IG. Jedz 4-5 razy dziennie, pij dużo wody niegazowanej! Proste!

Jedz - ćwicz swój core - chodź z wyprostowaną postawa - uśmiechaj się ! :) :) :)