Czym są BCAA ?!
Na początku chciałam podkreślić że BCAA to suplement który nie jest tylko dla kulturystów! Sama stosuje a do kulturystek jak wiadomo ie należę! --->
A więc co to jest BCAA o którym tak często się słyszy?!
BCAA- to zestaw trzech rozgałęzionych aminokwasów: leucyny, waliny i izoleucyny. Są to substancje egzogenne, czyli muszą byc dostarczane w pożywieniu, gdyż nasz organizm ich nie wytwarza.
Przyjmowanie BCAA przyspiesza regeneracje organizmu ale nie tylko, również:
*hamuje katabolizm (rozpad tkanki mięśniowej),
*przyśpieszaja anabolizm (budowę masy mięśniowej),
*zwiększa wytrzymałość mięśni,
*rzeźbii sylwetkę,
*redukuje tkankę tłuszczową,
*stymuluje nerwy i hamują proces odczuwania bólu
Należy pamiętać, że sportowcy mają zwiększone zapotrzebowanie na aminokwasy rozgałęzione. Odpowiedni suplement BCAA powinni stosować przed lub w trakcie oraz bezpośrednio po wysiłku tak, aby nie dopuścić do redukcji własnych białek w organizmie i zapobiec stanom niedoboru energii.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz